Konzentriert arbeiten (Cal Newport) – Zusammenfassung

Konzentriert arbeiten

Konzentriert arbeiten zu können ist die Fähigkeit, sich ohne Ablenkung auf eine kognitiv anspruchsvolle Aufgabe zu konzentrieren. Diese Fähigkeit ist im heutigen Zeitalter der ständigen Ablenkung eine wahre Superkraft in unserer zunehmend wirtschaftlich umkämpften 21. Jahrhundert.

Das Konzept des konzentrierten Arbeitens wird von Cal Newport Deep Work genannt. Hinter diesem Begriff, der einen Zustand völlig konzentrierter und fokussierter Arbeit beschreibt, enthält eine Anleitung, wie man sich systematisch darauf trainiert, zu fokussieren, und wie wir unser Arbeitsleben nach den Regeln der Deep-Work-Methode neu organisieren können.

Wer ist Cal Newport

Cal Newport hat die theoretischen Grundlagen unseres digitalen Zeitalters studiert und über die Auswirkungen dieser Technologien auf unser Leben und vor allem in Bezug auf unsere Arbeit geschrieben. Er ist ebenfalls Autor von 3 weiteren Büchern für Studenten, die ihre professionelle Karriere auf die nächste Stufe bringen wollen. In dieser Zusammenfassung von Cal Newports Konzentriert arbeiten wirst du praktische Schritte erfahren, die du ergreifen kannst, um wirklich bedeutungsvolle Arbeit zu leisten. Im Gegensatz zur Shalllow work, die den falschen Eindruck von Produktivität vermitteln kann, ist Deep Work viel förderlicher für eine gesteigerte Produktivität und die Erzielung der von dir gewünschten Ergebnisse.

Für wen ist Konzentriert Arbeiten : geeignet?

• Jeden, der seine Produktivität steigern will
• Menschen, die es leid sind ihr Zeit ineffizient einzusetzen und nicht die gewünschten Ergebnisse zu erzielen
• Jeden, der mehr Klarheit und Sinn in seinem täglichen Leben sucht
• Alle, die sich leicht ablenken lassen

Die zentralen Learnings und die wichtigsten Ideen aus
Konzentriert Arbeiten

Konzentriert arbeiten Cal Newport

1. Erkenntnis aus Konzentriert Arbeiten : Die Deep Work Hypothese

Auch in unserer Wirtschaft wird die Fähigkeit des Fokus und sich auf eine Aufgabe zu beschränken immer schwieriger. In seinem Buch Deep Work definiert Cal Newport es folgendermaßen:

Die Deep Work-Hypothese: Die Fähigkeit, tiefgehende Arbeit zu leisten, wird immer seltener, und gleichzeitig wird sie in unserer Wirtschaft immer wertvoller. Als Konsequenz werden die Wenigen, die diese Fähigkeit kultivieren und sie dann zum Kern ihres Arbeitslebens machen, wachsen.

Deep Work: Professionelle Aktivitäten in einem Zustand der ablenkungsfreien Konzentration, bei der unsere kognitiven Fähigkeiten an ihre Grenzen stoßen. Diese Bemühungen schaffen neuen Wert, verbessern unsere Fähigkeiten und sind schwer zu replizieren.
Shallow Work: Kognitiv nicht anspruchsvolle Aufgaben, die oft abgelenkt ausgeführt werden. Diese Bemühungen erzeugen in der Welt nicht viel neuen Wert und sind einfach zu replizieren.

Die Fähigkeit schwierige Dinge schnell zu meistern, und die Fähigkeit, sowohl qualitativ als auch schnell auf einem Elite-Level zu produzieren, sind zwei Kernfähigkeiten, um in der heutigen Wirtschaft erfolgreich zu sein.
Um schwierige Dinge schnell zu lernen, musst du dich jedoch die Fähigkeit erlernen konzentriert arbeiten zu können, ohne dich ablenken zu lassen.

2. Erkenntnis aus Konzentriert Arbeiten :Singletasking > Multitasking

Wer zwei Hasen gleichzeitig jagt, fängt keinen.- russisches Sprichwort

Der dramatische Leistungsabfall, der durch Ablenkung verursacht wird, ist eine Folge der Unfähigkeit unseres Gehirns zum Multitasking. Entgegen der landläufigen Meinung können Menschen nicht parallel für mehrere Aufgaben gleichzeitig vollbringen.

Wenn jemand versucht, beide diese Dinge gleichzeitig zu tun, multitaskt er nicht, sondern wechselt einfach ganz schnell zwischen den beiden kognitiv anspruchsvollen Aufgaben.

Es ist genau wie bei Computer: Je mehr Tasks gleichzeitig ausgeführt werden, desto mehr RAM- Speicher verbraucht er. Ergo: Er wird langsamer.

Die vier Strategien für Konzentrierte Arbeit

Cal Newport gehört nicht zu den Menschen, die eine Lösung für alle anbieten. Er weiß, dass verschiedene Dinge für verschiedene Menschen funktionieren werden. Deshalb schlägt er vier verschiedene Strategien vor:

1. The monastic approach: Monastic heißt übersetzt Mönchtum. Angewandt auf das Prinzip des konzentrierten Arbeitens bedeutet es, dass man sich komplett von der Außenwelt abschirmt, zum Beispiel indem man in eine Hütte im Wald zieht, um einen Roman zu schreiben, und nicht zurückkommt, bis er fertig ist. Effektiv- aber nicht für alle Menschen geeignet.

2. The bimodal approach: Dies räumt der konzentrierten Arbeit Vorrang vor allem anderen ein. Im Rahmen dieses Modells kannst du beispielsweise jeden Tag einen 4-6 Stunden Block für Deep Work einplanen, in der du fokussiert und ohne Störung von Außen arbeitest.
Sobald dieser Block jedoch vorüber ist, kannst du alles tun, was du willst. Du wirst vermutlich mehr erledigt haben als die meisten Menschen, die zehn Stunden am Tag arbeiten.

3. The rhythmic approach: Dieser Ansatz teilt deine Arbeit in Zeitblöcke auf und verwendet einen Kalender, um deinen Fortschritt zu messen. Zum Beispiel würdest du deine Woche im Voraus planen und 10 Blöcke von 90 Minuten in deinen Kalender legen und das konzentrierte Arbeiten mit zeitgesteuerten Blöcken zur Gewohnheit machen.

4. The journalistic approach: Wenn du einen anstrengenden und vollgepacktenTagesablauf hast, funktioniert es gut, jeden unerwarteten Block an Freizeit konnzentriertem Arbeiten zu widmen.

3. Erkenntnis aus Konzentriert Arbeiten : Schütze deine Zeit

Schon Peter Drucker sagte, dass nur das, was gemessen wird, verbessert werden kann.

Dementsprechend ist es sinnvoll sich bewusst werden zu lassen, wie du deine Zeit genau verbringst und wie du sie schützen kannst. Die einfachste Methode ist es wahrscheinlich sowohl konzentriertes Arbeiten als auch Freizeit in den Kalender einzutragen und wie einen verbindlichen Termin wahrzunehmen.

Wenn wir von der Arbeit kommen und erschöpft von den Alltagsgeschäften sind, vergessen wir oft die lange geschmiedeten Pläne. Dann scheint das Sofa plötzlich so viel attraktiver als ein 3 Stunden Block Konzentriert Arbeiten .

Doch diese Gewohnheit keine fixierten Zeitslots zu haben, hindert dich daran den beruflichen Sprung zu machen, den du machen willst. So passiert es nämlich vielen Menschen, dass sie in bekannte Routinen verfalle und stundenlang am Smartphone sitzen anstatt zum Spot zu gehen oder an deinem privaten Lebensprojekt zu arbeiten.

Wie kannst du diese Situation vermeiden? Indem du achtsam darauf achtest, wie du deine wertvolle Zeit verwendest. Erstelle jeden Sonntag eine Übersicht über jeden Arbeitstag und unterteil diesen in 30 Minuten-Blocks. Plane nun deinen wichtigen Aktivitäten + Pausen + Schlaf in den Kalender ein.

Selbstverständlich werden hin und wieder unvorhergesehene Dinge passieren, die deine Aufmerksamkeit fordern. Dennoch hat diese Methode den Vorteil, dass du Achtsamkeit in Bezug auf die Art und Weise, wie du deine Zeit verbringst, entwickelst.
Niemand sagt, dass es einfach ist das Leben zu haben, das du haben willst, aber es ist noch schwieriger nicht das Leben zu haben, das du immer haben wolltest.

Zusammenfassendes Fazit Konzentriert arbeiten (Cal Newport)

Die Hauptbotschaft des Buchs Konzentriert arbeiten von Cal Newport ist, dass Erfolg aus der Konzentration auf eine Sache und nicht auf viele Dinge entspringt. Um dauerhaften Erfolg zu erreichen, ist es wichtig durch das Durcheinander an Aufgaben zu schneiden und deinen Fokus auf das wirklich Wichtige zu fokussieren.

Wer in unserer schnelllebigen Zeit nicht zurückfallen will, für den ist Konzentriert arbeiten essentiell. Kurz gesagt: Die Entscheidung für Deep Work und gegen ständige Ablenkung ist eine der besten, die du für deine Produktivität, für deine Stresslevel, deine Zeit und dein Glück treffen kannst.

Konzentriert Arbeiten von Cal Newport ist das einzige Buch über das Thema Produktivität, das ich jemals verschenkt oder empfohlen habe. Der Anstieg der Technologie zerstört hat unsere Fähigkeit uns tief in Aufgaben zu versenken und darauf zu konzentrieren. Konzentriert Arbeiten zeigt verschiedene Strategien, die helfen können deinen Output deiner Arbeit zu verbessern, damit du das Beste aus deiner freien Zeit machen kannst.

Diejenigen die ihre Zeit wirklich wertschätzen und die Kürze des Lebens nicht leugnen, werden nicht enttäuscht sein und außergewöhnliche Ergebnisse erzielen.

Konzentriert arbeiten (Cal Newport)

19,99 Euro
8.6

Lesbarkeit

9.0/10

Potenzial zum Wachstum

9.0/10

Relevanz für dein Leben

10.0/10

Tiefsinnigkeit

7.0/10

Interessant?

8.0/10

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