Emotionale Meisterung

17. Oktober 2017

Die stoische Kunst bösartige Kritik von Feedback zu unterscheiden

Kritik tut weh. Aber warum eigentlich? Und noch viel wichtiger: Was können wir gegen diesen Schmerz tun? In diesem Beitrag geht es um die tiefgreifende Herausforderung, […]
13. Oktober 2017

Existenzielle Fragen- Die größten Fragen und Sorgen, die die Fäden deines Lebens im Hintergrund ziehen (Existenzielle Psychotherapie- Yalom)

Existenzielle Psychotherapie: Ein allgemein gehaltener Glaube ist, dass psychische Störungen in erster Linie das Ergebnis biochemischer Ungleichgewichte sind, die mit pharmazeutischen Medikamenten behandelt werden müssen. Diese […]
3. Oktober 2017

Die Kunst der Selbsttransformation aus der Perspektive der Psychologie –Impulse von Jung, Maslow und Emerson

Selbsttransformation: Die meisten Menschen leben ein Leben in stiller Verzweiflung- diese Bemerkung hat Henry David Thoreau vor über 150 Jahren gemacht. Jedoch ist es eine Beobachtung, […]
2. Oktober 2017

Eifersucht verstehen: Der (evolutionäre Sinn) der Eifersucht- David Buss

Eifersucht verstehen-Eifersucht ist die Leidenschaft, die mit Eifer sucht, was Leiden schafft. Warum diese Aussage nicht richtig ist, erfährst du in dieser Episode. Die Wissenschaft ist […]
13. September 2017

Kain und Abel: Warum du dein ideales Ich unter keinen Umständen verwerfen solltest

Bevor ich mit der Analyse der Geschichte von Kain und Abel beginn muss ich dazu sagen, dass ich kein großer Freund von dem Dogma bin, das […]
4. September 2017

Extraversion & Introversion- Die Macht der Introvertierten und Extrovertierten in einer sich schnell ändernden Welt

Extraversion ist eine Dimension der so genannten Big 5 der Persönlichkeit , die aussagt, in welchem Grad ein Mensch gerne in Gesellschaft anderer Menschen ist oder […]
2. September 2017

Warum du dich freiwillig dem Unangenehmen aussetzen solltest: Neurotizismus & die Big 5

Neurotizismus ist eine Eigenschaft der sogenannten Big 5 der menschlichen Persönlichkeit. Es handelt sich um ein Modell der Persönlichkeitspsychologie, mit dem die Wesensmerkmale einer Person klassifiziert […]
31. August 2017

Die Farm der Tiere (George Orwell): Warum ein Wort der Wahrheit die Welt und dein Leben besser macht

Farm der Tiere (englisch: Animal Farm) ist eine von George Orwell geschriebene Fabel, die eine Dystopie abbildet. Was zunächst wie eine Kindergeschichte klingt, ist unbestreitbar einer […]
20. August 2017

Zwischen Erfolg und Grausamkeit: Das zweischneidige Schwert der Gewissenhaftigkeit

Psychologen klassifizieren Gewissenhaftigkeit als eine der „Big 5“ der Persönlichkeit. Was ich in diesem Beitrag tun werde, ist zu versuchen alle Dimensionen der Gewissenhaftigkeit (Conscientiousness) zu […]
16. August 2017

Offenheit & die Big 5: Fluch und Chancen der Intelligenz und der Kreativität

Offenheit für Erfahrungen ist einer der so genannten „Big Five“ und wird verwendet, um individuelle, biologisch angeborene Unterschiede in der Persönlichkeit zu messen. Mit dem Faktor […]
14. August 2017

Erkenne dich selbst: Die Big 5 der Persönlichkeit und wie deine Persönlichkeit sich zusammensetzt

Der Versuch den Menschen anhand von seiner Persönlichkeit zu kategorisieren ist vermutlich so alt wie die Menschheitsgeschichte. Bereits bei den alten Griechen gab es die Vier-Elemente-Lehre, […]
13. August 2017

Verträglichkeit: Die Big 5 der Persönlichkeit und warum es nicht sinnvoll ist immer nett zu sein

Was ich in diesem Beitrag tun werde, ist zu versuchen alle Dimensionen der Verträglichkeit (agreeableness) zu beschreiben. Ich persönlich habe bisher bei jedem Persönlichkeitstest der Big […]
5. August 2017

Die Schrecken des Nihilismus und der Sinnlosigkeit- Wie du Nihilismus überwindest und Bedeutung findest

Gott ist tot- Damit hat der Philosoph Nietzsche angekündigt, was der Verlust der Werte und der Moral für die Welt bedeuten wird. Im Gegensatz zu der […]
28. Juli 2017

Warum du deinen Drachen besiegen musst, um die Ungewissheit zu beenden und die Kontrolle über dein Leben wieder herzustellen

Wenn du eine Google über Ungewissheit startest, bekommst du zahlreiche Artikel wie „11 Wege wie emotional intelligente Menschen Ungewissheit akzeptieren und überwinden oder eine handlichen Liste: […]
22. Juli 2017

Die psychologischen Kosten der Selbsttäuschung: Warum Pinocchio uns tiefe Einblick in die menschliche Psyche geben kann

Die Geschichte von Pinocchio beschreibt die Umwandlung einer mechanischen Marionette in einen echten Jungen. „Pinocchio“ erschien 1883 und ist meiner Meinung nach die dunkelste Geschichte, die […]
30. Juni 2017

Negativschleifen auflösen: Wie die richtige Perspektive die Negativschleife in unserem Kopf auflöst

Wenn wir mit schlechten Nachrichten, einer schwierigen Person oder einer Enttäuschung welcher Art auch immer zu tun haben, fangen die meisten an sich in eine Negativschleife […]
27. Juni 2017

Innerer Widerstand in der Psychologie- der Grund warum wir nicht nach unseren eigenen Werten leben

Diese Episode habe ich aufgrund einer Zuschauerfrage von Pia aufgenommen, die schrieb: „Hey Dominique, deine Podcastepisode zur Selbstverwirklichung und zu meinem authentischen Ich hat mich echt […]
22. Juni 2017

Der achtsame und aktive Weg zu authentischem Selbstwertgefühl, das langfristig bleibt

Wie sorgen wir dafür, dass wir ein authentisches Selbstwertgefühl entwickeln ohne arrogant zu werden? Das soll die Frage dieses Beitrags werden. Wir müssen uns daran erinnern, […]
20. Juni 2017

Das Geheimnis zu authentischem Selbstvertrauen- Nelson Mandela

Wahrscheinlich muss ich dir Nelson Mandela gar nicht vorstellen. Jedes Kind hat von seiner Geschichte gehört. Als junger schwarzer Mann nimmt voller Selbstvertrauen den Kampf gegen […]
18. Juni 2017

Destruktive Glaubenssätze erkennen und auflösen: Wie du ab heute ein für alle Male ablehnst deine destruktiven Glaubenssätze zu einem Teil von die zu machen

Destruktive Glaubenssätze aufzulösen ist ein Prozess, der geübt sein muss. Schließlich haben wir jahrelang daran gefeilt diese zu verinnerlichen. In diesem Beitrag erfährst du, wie du […]
14. Juni 2017

Radikale Akzeptanz der Realität : Die Auflösung deiner inneren Zerrissenheit

Eines der wahrscheinlich interessantesten Widersprüche unserer Welt ist es, dass vor der Veränderung immer die radikale Akzeptanz (besonders die radikale Selbstakzeptanz) kommt. Aber bevor ich erkläre, […]
12. Juni 2017

Das vergessene Bedürfnis nach Selbstverwirklichung und wie das System zur Unterdrückung beiträgt

Im letzten Jahrhundert drehte sich die Psychologie nur um ein einzelnes Thema: Geisteskrankheit. Man muss auch ehrlich sagen, dass sie das Ganze ziemlich gut gemacht hat […]
9. Juni 2017

Die stoische Kunst der Widerstandsfähigkeit zur Befreiung aus der Scheiße

Sind wir doch ehrlich: Jeder von uns geht einmal durch die Scheiße und niemand erlebt einen konstanten Strom von positiven Emotionen. Wenn wir Menschen sind, die […]
3. Juni 2017

Dein Ego ist dein Feind- Ryan Holiday

Heute gibt es keine langen Checklisten, Untersuchungen oder Fallbeispiele, warum das Ego in unserem Leben und in zwischenmenschlichen Beziehungen häufig der Feind ist, sondern einfach nur […]
28. Mai 2017

Die Meisterung der Wut- Rauslassen, unterdrücken oder kontrollieren ?

Wut ist eine extrem starke, aber auch gleichzeitig extrem missverstandene Emotion, die uns wertvolle Nachrichten liefern. Anderseits ist sie, wenn sie Überhand nimmt, auch wie Gift, […]
22. Mai 2017

Warum nur volle Verantwortung dir maximale Freiheit gibt- Jocko Willink -Extreme Ownership

Heute gibt es keine psychologischen Studien oder Untersuchungen, warum wir volle Verantwortung (extreme ownership) für unser Leben ergreifen sollten , sondern einfach nur eine Geschichte, die […]
20. Mai 2017

Welche Geschichte erzählst du dir : Wie Geschichten dein Selbstbild und deine Welt formen

„Welche Geschichte erzählst du dir: Wie persönliche Geschichten dein Selbstbild und deine Welt formen“. Diese Überschrift klingt nach einer wilden Theorien, aber wir werden in diesem […]
10. Mai 2017

Informationsdiät & selektive Ignoranz- Warum die Gegenwart nicht so scheiße ist, wie uns immer erzählt wird

Wie du weißt , gehört zur emotionaler Meisterung auch zum großen Teil eine gewisse positive Grundeinstellung des Optimismus . Schwierig wird es nur, wenn wir so […]
5. Mai 2017

Leiden ist eine Wahl- Sean Stephenson

Heute gibt es keine wissenschaftlichen Übungen aus der Neurowissenschaft, nichts über Neuroplastizität oder die Amygdala, sondern einfach nur eine Geschichte, die mich berührt und inspiriert hat […]
29. April 2017

Die Macht der Fragen: Wie dir der Fokus auf die richtigen Fragen Kontrolle über dein Leben gibt und deinen Fokus auf die WIRKLICH wichtigen Dinge lenkt

Die Macht der Fragen- besonders die Macht von bestärkenden Fragen- ist eine Kunst, die in der heutigen Zeit in Vergessenheit geraten ist. Fragen sind nämlich ein […]
26. April 2017

Der Umgang mit negativen Gefühlen – Warum nur dein vollständiges Ich und nicht allein dein positives Ich zur Erfüllung beiträgt

Erst neuerdings mit dem Aufstieg der positiven Psychologie ist der Fokus der Menschheit und der Gesellschaft darauf gefallen das Glück zu maximieren und aktiven Suchens nach […]
22. April 2017

Wie du dein Gehirn durch die H-E-A-L- Methode positiv programmieren kannst

In dieser Episode lernst du, warum wir Menschen einen evolutionär eingebauten Hang zur Negativität haben und wie wir diesen überwinden. Du wirst lernen dein Gehirn umzuprogrammieren […]
16. April 2017

Wie du die Angst vor Einsamkeit überwindest – eine Fallstudie zur emotionalen Meisterung

Dieser Blogpost wird nicht, wie die 10.000 anderen sein, die du bereits über Einsamkeit und angebliche innere Leere gelesen hast. Auch wenn ich dir gerne versprechen […]
8. April 2017

Resilienz und Widerstandsfähigkeit- Der einzige Leitfaden für schwierige Zeiten, den du jemals brauchen wirst

Warum fühlen uns verletzt, haben Selbstzweifel oder straucheln in unserem Leben? Was braucht es um diese Schwierigkeiten zu überkommen ? Resilienz und Widerstandsfähigkeit ! Schwierigkeiten und […]
4. April 2017

Emotional unerschütterlich: Die 4 Schlüssel um emotionale Intelligenz und Stärke aufbauen zu können

Emotionale Intelligenz ist ein von John D. Mayer eingeführter Begriff. Er beschreibt die Fähigkeit, eigene und fremde Gefühle (korrekt) wahrzunehmen, zu verstehen und zu beeinflussen. Es […]
29. März 2017

Die 6 menschlichen Bedürfnisse -Wie sie unterbewusst dein Leben kontrollieren und für Selbstsabotage sorgen können

Die 6 menschlichen Bedürfnisse sind psychologische Bedürfnisse, die manchmal unter dem Radar des Bewussten fliegen und unterbewusst unsere tiefsten Motivationen beeinflussen und unser Leben dadurch bestimmen, […]
26. März 2017

Krankhafter Perfektionismus : Wie du es schaffst Perfektionismus abzulegen, indem du Verletzlichkeit zulässt

Warum mache ich eine Folge über die Themen: krankhafter Perfektionismus, Verletzlichkeit und das Geschenk der Unvollkommenheit und Imperfektion ? Als Statement ! Hier die passende Podcastepisode: […]
17. März 2017

Wie du persönliche Werte für dein Leben bestimmen kannst – eine Schritt für Schritt- Anleitung zum authentischen Ich

Persönliche Werte sind ein wichtiger Anker in dem Leben jedes Menschen. Jede einzelne Entscheidung, die du in deinem Leben triffst, hängt unterbewusst mit deinem Wertesystem zusammen. […]
15. März 2017

Mentale Stärke trainieren und emotional stärker werden durch diese antike Technik

Mentale Stärke ist nicht angeboren, sondern trainierbar. Doch wie kann man diese mentale Stärke trainieren ? Indem wir uns gezielt Unbequemlichkeiten aussetzen! Klingt seltsam ? Dann […]
8. März 2017

Wie du es schaffst selbstbestimmt zu leben (unabhängig von der Meinung anderer)

Heute wollen wir die ersten Schritte machen um selbstbestimmt zu leben und ein Leben zu führen, in dem uns egal ist, was andere von uns denken, […]
5. März 2017

Wie dir die Macht der Entscheidung dir volle Kontrolle über dein Leben gibt

Ist es möglich, dass alle deine Wünsche und Träume in Erfüllung gehen: Es ist möglich, aber die Frage ist, ob du die Entscheidung schon getroffen hast. […]
5. März 2017

Die 6 Säulen des Selbstwertgefühls – Wie du unerschütterliches Selbstwertgefühl aufbaust

Wie sorgen wir dafür, dass wir ein authentisches Selbstwertgefühl entwickeln ohne arrogant zu werden? Das soll die Frage dieses Beitrags werden. Wir müssen uns daran erinnern, […]
31. Januar 2017

Intrinsische Motivation: Das vergessene Puzzleteil-Was uns wirklich motiviert

Ich war immer schon begeistert von Psychologie, weil sie tiefe Einblicke in die menschliche Psyche liefert und erklärt, warum wir das tun, was wir tun. Doch […]
11. Januar 2017

Mindset: Wie du die Selbstsabotage beendest

Mindset- eines der wohl inflationärsten Worte der letzten Jahre. Die deutsche Übersetzung „Denkweise“ trifft die Definition des Wortes Mindset nicht eindeutig. Hinter dem Konzept des Mindsets […]
26. November 2016

André Lionel Thöne: Wie du mit der Macht der Dankbarkeit erfolgreich wirst

André Lionel Thöne- der Jedi-Ritter des Online-Marketings– teilt heute mit uns seine Geschichte. Du wirst sehen, dass André sich der guten Seite der Macht verpflichtet hat. […]