12. Dezember 2017

Kognitive Umstrukturierung: Wie du lernst nicht länger selbst sabotierenden Gedanken unterworfen zu sein

Kognitive Umstrukturierung beschreibt eine Umstrukturierung der gedanklichen Lebenskonzepte und Geschichten, die du dir selbst erzählst und ist ein zentrales Element der kognitiven Verhaltenstherapie. Daher ist kognitive […]
26. November 2017

Das Leiden hört auf, wo die Dankbarkeit beginnt-Ayaan Hirsi Ali

Ayaan Hirsi Ali ist eine der am meisten bewunderten und kontroversesten politischen Persönlichkeiten der Welt. In einer streng muslimischen Familie aufgewachsen, überlebte Ayaan Hirsi Ali Bürgerkrieg, […]
10. November 2017

Die Psychologie des Neids

Wenn wir zurück in die Zeit der alten Griechen blicken, erkennen wir, dass unzählige Philosophen die Psychologie des Neids betrachtet haben oder wie Immanuel Kant sie […]
17. Oktober 2017

Die stoische Kunst bösartige Kritik von Feedback zu unterscheiden

Kritik tut weh. Aber warum eigentlich? Und noch viel wichtiger: Was können wir gegen diesen Schmerz tun? In diesem Beitrag geht es um die tiefgreifende Herausforderung, […]
2. Oktober 2017

Eifersucht verstehen: Der (evolutionäre Sinn) der Eifersucht- David Buss

Eifersucht verstehen-Eifersucht ist die Leidenschaft, die mit Eifer sucht, was Leiden schafft. Warum diese Aussage nicht richtig ist, erfährst du in dieser Episode. Die Wissenschaft ist […]
5. August 2017

Die Schrecken des Nihilismus und der Sinnlosigkeit- Wie du Nihilismus überwindest und Bedeutung findest

Gott ist tot- Damit hat der Philosoph Nietzsche angekündigt, was der Verlust der Werte und der Moral für die Welt bedeuten wird. Im Gegensatz zu der […]
30. Juli 2017

Wie Theodore Roosevelt durch Schmerz, Hunger und Malaria zu einer stärkeren Persönlichkeit wurde und wie du es auch schaffst

Dieser Blogbeitrag wird kein Beitrag über „10 Tipps für mehr Resilienz“ oder „4 Shortcuts zu mehr Widerstandskraft „werden , sondern eine Geschichte und Ehrung, für einen […]
17. Juli 2017

Mark Aurel: Warum niemand außer dir die Kontrolle über dein Inneres hat

Heute am „Mentor-me- Monday“ gibt es keine Studien, Untersuchungen oder Fallbeispiele über Charakterstärke, sondern einfach nur eine Geschichte, die eine wertvolle Lektion, die mir Mark Aurel […]
18. Juni 2017

Destruktive Glaubenssätze erkennen und auflösen: Wie du ab heute ein für alle Male ablehnst deine destruktiven Glaubenssätze zu einem Teil von die zu machen

Destruktive Glaubenssätze aufzulösen ist ein Prozess, der geübt sein muss. Schließlich haben wir jahrelang daran gefeilt diese zu verinnerlichen. In diesem Beitrag erfährst du, wie du […]
14. Juni 2017

Radikale Akzeptanz der Realität : Die Auflösung deiner inneren Zerrissenheit

Eines der wahrscheinlich interessantesten Widersprüche unserer Welt ist es, dass vor der Veränderung immer die radikale Akzeptanz (besonders die radikale Selbstakzeptanz) kommt. Aber bevor ich erkläre, […]
28. Mai 2017

Die Meisterung der Wut- Rauslassen, unterdrücken oder kontrollieren ?

Wut ist eine extrem starke, aber auch gleichzeitig extrem missverstandene Emotion, die uns wertvolle Nachrichten liefern. Anderseits ist sie, wenn sie Überhand nimmt, auch wie Gift, […]
22. Mai 2017

Warum nur volle Verantwortung dir maximale Freiheit gibt- Jocko Willink -Extreme Ownership

Heute gibt es keine psychologischen Studien oder Untersuchungen, warum wir volle Verantwortung (extreme ownership) für unser Leben ergreifen sollten , sondern einfach nur eine Geschichte, die […]
20. Mai 2017

Welche Geschichte erzählst du dir : Wie Geschichten dein Selbstbild und deine Welt formen

„Welche Geschichte erzählst du dir: Wie persönliche Geschichten dein Selbstbild und deine Welt formen“. Diese Überschrift klingt nach einer wilden Theorien, aber wir werden in diesem […]
29. April 2017

Die Macht der Fragen: Wie dir der Fokus auf die richtigen Fragen Kontrolle über dein Leben gibt und deinen Fokus auf die WIRKLICH wichtigen Dinge lenkt

Die Macht der Fragen- besonders die Macht von bestärkenden Fragen- ist eine Kunst, die in der heutigen Zeit in Vergessenheit geraten ist. Fragen sind nämlich ein […]
26. April 2017

Der Umgang mit negativen Gefühlen – Warum nur dein vollständiges Ich und nicht allein dein positives Ich zur Erfüllung beiträgt

Erst neuerdings mit dem Aufstieg der positiven Psychologie ist der Fokus der Menschheit und der Gesellschaft darauf gefallen das Glück zu maximieren und aktiven Suchens nach […]
22. April 2017

Wie du dein Gehirn durch die H-E-A-L- Methode positiv programmieren kannst

In dieser Episode lernst du, warum wir Menschen einen evolutionär eingebauten Hang zur Negativität haben und wie wir diesen überwinden. Du wirst lernen dein Gehirn umzuprogrammieren […]
16. April 2017

Wie du die Angst vor Einsamkeit überwindest – eine Fallstudie zur emotionalen Meisterung

Dieser Blogpost wird nicht, wie die 10.000 anderen sein, die du bereits über Einsamkeit und angebliche innere Leere gelesen hast. Auch wenn ich dir gerne versprechen […]
8. April 2017

Resilienz und Widerstandsfähigkeit- Der einzige Leitfaden für schwierige Zeiten, den du jemals brauchen wirst

Warum fühlen uns verletzt, haben Selbstzweifel oder straucheln in unserem Leben? Was braucht es um diese Schwierigkeiten zu überkommen ? Resilienz und Widerstandsfähigkeit ! Schwierigkeiten und […]
4. April 2017

Emotional unerschütterlich: Die 4 Schlüssel um emotionale Intelligenz und Stärke aufbauen zu können

Emotionale Intelligenz ist ein von John D. Mayer eingeführter Begriff. Er beschreibt die Fähigkeit, eigene und fremde Gefühle (korrekt) wahrzunehmen, zu verstehen und zu beeinflussen. Es […]
15. März 2017

Mentale Stärke trainieren und emotional stärker werden durch diese antike Technik

Mentale Stärke ist nicht angeboren, sondern trainierbar. Doch wie kann man diese mentale Stärke trainieren ? Indem wir uns gezielt Unbequemlichkeiten aussetzen! Klingt seltsam ? Dann […]
31. Januar 2017

Intrinsische Motivation: Das vergessene Puzzleteil-Was uns wirklich motiviert

Ich war immer schon begeistert von Psychologie, weil sie tiefe Einblicke in die menschliche Psyche liefert und erklärt, warum wir das tun, was wir tun. Doch […]
11. Januar 2017

Mindset: Wie du die Selbstsabotage beendest

Mindset- eines der wohl inflationärsten Worte der letzten Jahre. Die deutsche Übersetzung „Denkweise“ trifft die Definition des Wortes Mindset nicht eindeutig. Hinter dem Konzept des Mindsets […]